A Simple Key For Vitamin D3-K2 2000 Unveiled
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Otras vitaminas como la vitamina C o la vitamina B12 se eliminan fileácilmente del cuerpo, por lo que es menos probable que representen un riesgo para la salud. Para más información sobre vitaminas y minerales concretos, alimentos, funciones y qué cantidad necesita, visite nuestro recurso sobre micronutrientes.
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También indica que particularmente en personas que siguen una dieta vegana o vegetariana, en adultos mayores, o en aquellos que toman antiácidos de manera frequent, otro suplemento importante es la vitamina B12.
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Muchos estudios clínicos bien diseñados muestran evidencia que los mismos podrían tener un efecto benéfico en estos casos", explica.
Folato: ‘El folato contribuye a la salud de los glóbulos rojos, al metabolismo energético ordinary y a los neurotransmisores del cerebro, por eso es importante incluirlo en tu rutina de multivitamínicos’, dice Sharafi.
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Las vitaminas deben ingerirse a través de la dieta para evitar deficiencias, pero no hay ningún alimento que contenga todas las vitaminas, por lo que es necesario la combinación de los distintos grupos de alimentos para estar bien nutridos y cubrir los requerimientos de estas sustancias.
Exceder la dosis recomendado puede ocasionar efectos adversos no deseados. Los fumadores deben evitar los multivitamínicos que contienen grandes cantidades de vitamina A porque podría aumentar el riesgo de cáncer de pulmón.
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La mayoría de las complicaciones pueden ser reparadas durante la cirugía. Sin embargo, no todas son susceptibles de reparar y pueden requerir la conversión a un bypass gástrico. Esto es raro, y nunca hemos tenido que hacerlo, pero sigue siendo una posibilidad.
Si sospecha que su dieta no le aporta suficientes nutrientes, un dietista, nutricionista titulado o un médico de cabecera podrá verificar sus niveles de vitaminas y minerales, y proporcionarle consejos personalizados y seguros.
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